うつ病体験談の続きになります。 https://amaguni.xyz/archives/1615 病院以外で治るのに役立ったと感じたことを紹介します。 1.朝散歩 2.触れる情報を絞る 3.ノートに自分の頭の中身を書き出す ⁡ 朝散歩をやってみて 朝散歩は精神科医の樺沢紫苑さんが勧めていらっしゃる方法です。 朝、日...