うつ病体験談の続きになります。 https://amaguni.xyz/archives/1615 病院以外で治るのに役立ったと感じたことを紹介します。 1.朝散歩 2.触れる情報を絞る 3.ノートに自分の頭の中身を書き出す ⁡ 朝散歩をやってみて 朝散歩は精神科医の樺沢紫苑さんが勧めていらっしゃる方法です。 朝、日...

ここ数年コロナ禍もあってか、うつ病になる人が増えているようです。かくいう私も一昨年から１年ほどうつ病を経験しましたが、そこから色々な方法を試した結果今ではすっかり元気になり、念願だった演劇にも挑戦するほど体力が安定しました。 ※症状にはもちろん個人差がありますので、あくまでも個人の体験談として見ていただければ幸いです。...

視力回復間に合うかも！？0.1の視力から1.0まで上げた【実話】 皆さんは眼鏡やコンタクトをつけていますか？ ここ数年眼鏡を付けた人が増えている実感はなくともコンタクトを実はつけているなんて言う人が増えているような気がします。ですが正直眼鏡やコンタクトの値段も安くはなく視力が低いことで感じるデメリットも多いと思います。...

電車内やオフィス、恋人と過ごす時間…。『自分の体臭は大丈夫かな？』と気になったことがある人は多いのでは。イヤな臭いを抑える方法として、3つの予防法をご紹介します。 とにかく、『臭わせない』！予防法 １つ目は、汗を臭わせてしまわないための予防です。お風呂やシャワーで体を清潔に保つことのほかに、制汗剤を用いることが予防に有...