うつ病体験談の続きになります。 https://amaguni.xyz/archives/1615 病院以外で治るのに役立ったと感じたことを紹介します。 1.朝散歩 2.触れる情報を絞る 3.ノートに自分の頭の中身を書き出す ⁡ 朝散歩をやってみて 朝散歩は精神科医の樺沢紫苑さんが勧めていらっしゃる方法です。 朝、日...

ここ数年コロナ禍もあってか、うつ病になる人が増えているようです。かくいう私も一昨年から１年ほどうつ病を経験しましたが、そこから色々な方法を試した結果今ではすっかり元気になり、念願だった演劇にも挑戦するほど体力が安定しました。 ※症状にはもちろん個人差がありますので、あくまでも個人の体験談として見ていただければ幸いです。...