体臭防止に効く!制汗から体質改善まで、すぐ実践できる3つのご紹介

電車内やオフィス、恋人と過ごす時間…。『自分の体臭は大丈夫かな?』と気になったことがある人は多いのでは。イヤな臭いを抑える方法として、3つの予防法をご紹介します。

とにかく、『臭わせない』!予防法

1つ目は、汗を臭わせてしまわないための予防です。お風呂やシャワーで体を清潔に保つことのほかに、制汗剤を用いることが予防に有効です。ただし、香りが強すぎるものは不快に感じる人もいるため注意しましょう。薬用の殺菌効果があるボディソープやシャンプーも役立ちます。靴や衣類をこまめに洗い、身に着けるものも清潔な状態をキープするとさらによいでしょう。

身体の中から綺麗にしよう!体質改善

2つ目に、体質の改善による予防です。食生活や運動習慣、睡眠の改善をすることで体質が変化し、体臭の予防に繋がります。一例として、野菜を多く摂るようにすることでビタミンが補われ、体臭の原因のひとつである活性酸素の分泌を抑えることができます。反対に、肉類は体臭のもとになる皮脂の分泌を促してしまう食べ物です。脂肪分を多く含む食べ物には気を付けましょう。飲酒や喫煙を控えることもお勧めです。喫煙者は体臭が強くなる傾向にあるため、これを機に禁煙にトライしてみては。また、運動で良い汗をかくのも体臭予防に効果的です。運動量が少ないと感じている方は、普段の生活からこまめに運動を取り入れましょう。エスカレーターよりも階段を選ぶ、一駅ぶん散歩する…など、スポーツジムに通わなくても実践できることはたくさんあります。心地よい疲労感が眠気をよび、睡眠不足を感じている方には改善の手助けにもなります。睡眠不足は基礎代謝を下げてしまうので注意が必要です。規則正しい生活習慣を身に着け、体質の改善を心掛けましょう。

臭いのモトを絶つ!医療機関の受診

3つ目は、わきがの治療をすることです。勇気を出して病院を受診し、早めの治療に臨みましょう。内服薬による改善のはか、手術による除去もできます。傷跡が目立たない方法や保険の適用ができるものもあるので、わきがに悩まされている方は検討してみてはいかがでしょうか。臭いの原因を絶ち、自分も周囲も気持ちの良い生活を手に入れましょう。

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